Tendinit; lak?rt?çan?z?, dizinizi veya bacak da?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada oldu?u üzere, tendon iltihab?n? iyile?tirme etmenin en güzel yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r.Özellikle kantaron ya??yla bacaklara masaj ika etmek balk?lar? hafifletmeye yard?mc? olur. Masajda